冬季うつ病の恐怖！薄毛の人はしっかり対策を！

今回は、薄毛の人たちにはぜひ知っておいてもらいたい症状、
「冬季うつ病」についてのお話です。

なぜこの話しをするかというと、僕がこの症状にかかったっぽいから(苦笑)
別に病院行って検査したワケではないので、「っぽい」とつけたのですが、
かなり当てはまっていることが多かったんですよね。

で、この冬季うつ病、薄毛に悩む僕らにとっては、
なにかと面倒なヤツなので、あなたは絶対にならんようにしてね！
という注意喚起も込めて紹介したいと思ったのです。

とにかく危険なのは「甘いものの食べ過ぎ」

症状としては、

などの、一般的なうつ病とほとんど大差のない症状に加え、特徴的なのが、

甘いもの(あと炭水化物)が異常に食べたくなる

ということ。

※ちなみに、通常のうつでは食欲は落ちるそうです。

コレは薄毛にとっては非常にやっかいな症状です。

僕はハゲたくないなら甘いものだけは絶対に食べるな！という記事を書いているくらい、
甘いものは育毛には良くないものだと思っています。

しかし、そんな甘いものをふだんから徹底して遮断していた僕が、
この1ヶ月間の間は、なぜか無性に甘いものが食べたくなることが多々あり、
ガマンできずに週に何度も食べてしまっていました。

で、冬季うつ病にかかり始めるのがちょうど10～11月ごろとのことなので、
まさにジャストタイミングだったんです…

抜け毛対策のために本格的な運動をし始めたのも、
ここ1ヶ月くらい(症状が出始めるちょっと前)だったので、
「運動してるからこんなにお腹が空くのかな？」と軽く受け止めていたのですが、
この症状を知り、本当の原因はこれじゃないのか？と疑問に思ったワケです。

それから冬季うつ病について調べてみた結果、
ほっといても春頃には勝手に治ります、とか書いてあったけど、

さすがにそこまで甘いもの食べ過ぎたら、またハゲちまうわーヽ(`Д´)ﾉ！！！

という大事になってしまうので、今すぐできる対策はないのか調べてみることにしました。

冬季うつ病になる一番の原因は「日光に当たる時間が少なくなる」だと言われています。

ちょうど秋～冬にかけては明るい時間帯がかなり減りますからね。

人は日光を浴びないと、セロトニンという精神を安定してくれる物質を
十分に作れなくなってしまうので、うつになってしまうというワケです。

つまり、やることは「太陽の光を浴びる」こと。
実際の治療でも、人工的な強い光を当てる光療法を行うのが一般的だそうです。

で、このことを知った次の日からさっそく午前中に15分くらい外に出て、
日光浴をしてみると、その日から「甘いものが食べたい～！！」
という衝動に駆られることはなくなりました。
(始めてから1週間くらいになりましたが、無事に食欲をコントロールできるように戻っています)

このことからも、やっぱり冬季うつ病だったんかな～
と自分では思ってるんですが、とにかく症状が出なくなって良かったです。

あとは、バナナを食べるのも良いみたいです。

理由は、バナナにはセロトニン合成に必要なトリプトファン
という物質がいっぱい含まれているから。

ちなみに、バナナは育毛にも良い食べ物なので、
コレを機に、毎日食べるようにしてみてください。
(詳しいことを知りたい場合は最後に読む育毛の本を読んでみてね笑)

冬季うつ病ははたから見れば、
「ただ寒いから何もしたくないだけだろ…(-_-;)」
と思われてしまいそうな理解されにくい症状ですし、
知らなければ、自分ではまず判断できないものだと思います。

ただ、なんとなくでもこんな症状があるということを知っておけば、
対策の仕方はかんたんなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

しかし、甘いものを食べ過ぎたせいで、体重が大変なことに…(苦笑)
これからは育毛だけでなく、ダイエットも頑張らないと…(笑)