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育毛の達人式自宅発毛法9ヶ月目!運動はマジで大切です!

育毛の達人式自宅発毛法9ヶ月目!運動はマジで大切です!

月イチ恒例のタローの頭部発表会の時間です(苦笑)

それではさっそくですが披露させていただきます!

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前回とかの記事でも書きましたが、
ここ2ヶ月くらいとにかく抜け毛がハンパなくて、そのダメージが確実に来てるな~(^_^;)
という印象です。

頭頂部・前髪ともにちょっと透けてる部分がありますね…
こちらは早めに挽回したいところです。

 

ただし、最近はこのひどい抜け毛はだいぶ減り、
とりあえず抜け毛の悩みはだいぶ解消されています。

ただ、前も言ってた肩こりはイマイチ治りきってません…
(まあ、それでもだいぶマシにはなったんですけどね)

というように、まだ全ての問題が完全解決したワケではないですが、
ここまで改善されたのは、間違いなく「運動」のおかげです。

近所に体育館があるので、そこでほぼ毎日のように、
1時間くらい、ジョギングしたりエアロバイクに乗ったりしてました。

そしたら、いつの間にか枕元に山のようにこびりついている抜け毛たちが数本に!

やっぱり運動は大切だな…とマジで痛感しました(苦笑)

 

抜け毛が増え始める以前から、自宅でできるエアなわとび(エアギターのなわとびバージョン)や
ヨガをやったりと、運動はしてる「つもり」ではいましたが、
走ったりしてしっかり動くと、汗の量とか体の温まり方がぜんぜん違います。

抜け毛だけでなく、健康のためにも、
ちゃんと運動をする習慣を身につけることはとても重要だと感じています。

とは言っても、僕みたいにいきなり毎日ガッツリやる、みたいなことはしない方がいいですよ。
そのおかげで抜け毛は減った代わりに、
体がだるくてだるくてナマケモノ状態になりましたから(苦笑)

 

あと、注意点としては、ハードな筋トレとか全力ダッシュとかはやらないでくださいね。
激しすぎる運動は体への負荷が強く、髪の毛にもあまり良いものとはいえないので。
ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動の範囲の運動をするようにしてください。

なので、週3~4回くらいは時間を作って30分くらい有酸素運動するのがいいでしょう。

抜け毛で悩んでいる人には、とにかくやってみてください!
しっかりやれば、かなり効果が出るはずですよ!

 

  • 2015 11.04
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